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यदि आप एक धावक हैं, तो आप उपलब्ध सभी रनिंग गियर के बारे में नहीं जानते हैं या नहीं। आप कह सकते हैं "मुझे एक शर्ट, जूते और शॉर्ट्स मिले हैं, मुझे और क्या चाहिए?" सरल सच्चाई यह है कि आपको अन्य चीजों की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन कई रनिंग गियर एक्स्ट्रा हैं जो आपके रन को अधिक सुखद अनुभव बना सकते हैं। नीचे सूचीबद्ध सिर्फ एक युगल हैं:जीपीएस सिस्टम: यह रास्ता ओवरबोर्ड लग सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से रनिंग गियर का एक छोटा सा थोड़ा सा हो सकता है। यह आपको बता सकता है कि आपने किन लंबाई में भाग लिया है, बस इसे बनाने में कितना समय लगा, और यह वास्तव में अगले गंतव्य के लिए किस लंबाई है। यह दूरी धावकों के लिए आदर्श है। आप अपने अंतिम समय को ध्यान में रखने के लिए उनमें से कई को भी प्रोग्राम कर सकते हैं और उनकी तुलना अपने वर्तमान समय से कर सकते हैं।हार्ट रेट मॉनिटर: रनिंग गियर का यह छोटा सा हिस्सा धावक के लिए शानदार है जो डाइटिंग कर रहा है या फिटनेस के अपने हृदय स्तर को बढ़ाने के लिए है। यह आपके हार्ट्रेट को मापेगा, और इनमें से कुछ आपके द्वारा जलाए जा रहे कैलोरी की मात्रा का अनुमान लगाएंगे।धूप का चश्मा: रनिंग गियर का यह महत्वपूर्ण छोटा सा हिस्सा आपकी आंखों को यूवी किरणों से बचाता है-लेकिन अगर वे चारों ओर उछालते हैं तो यह कष्टप्रद हो सकता है। ब्रांड के नए धूप का चश्मा आमतौर पर चारों ओर नहीं उछलते हैं, उनके पास क्षति और टूटने को सीमित करने के लिए अतिरिक्त सुरक्षा सुविधाएँ होंगी और अद्भुत चीज-वे भी उनके अंदर एमपी 3 तकनीक स्थापित हो सकती हैं। जब आप एक और छोटे से रनिंग गियर को जोड़ने के बिना दौड़ते हैं, तो आप अपनी धुनें रख सकते हैं।हाइड्रेशन पैक: यदि आप "पुराने स्कूल" धावक हैं, तो आप पानी नहीं ले जा सकते हैं या आप पानी की बोतल ले जा सकते हैं। एक हाइड्रेशन पैक वास्तव में "हैंड्स-फ्री" पोर्टेबिलिटी के साथ न केवल पानी ले जाने के लिए एक भयानक समाधान है, लेकिन इसमें कुछ अन्य रनिंग गियर के लिए स्टोरेज पॉकेट्स हो सकते हैं। किसी के रन की लंबाई और जलवायु के अनुसार लगभग 2 क्वार्ट्स पानी या उससे भी अधिक ले जाना संभव है।लिटिल एक्स्ट्रा: यदि आपको कभी भी एक रन पर प्रारंभिक सहायता किट की आवश्यकता होती है, तो आप निश्चित रूप से एक पा सकते हैं जो आपके स्वयं के शॉइल पर फिट होगा। ऊर्जा बार, ऊर्जा जैल और ऊर्जा पेय के कई नए रूप हैं जो आपके प्रदर्शन में सहायता कर सकते हैं।उन वस्तुओं की अवधारणा प्राप्त करने के लिए पत्रिकाओं या ऑनलाइन में समीक्षा और उत्पाद विवरण देखें जो आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं। फिर, आप उन्हें ऑनलाइन खरीद सकते हैं या स्थानीय जूता स्टोर या रनिंग स्टोर या शायद उन्हें प्राप्त करने के लिए एक डिपार्टमेंट स्टोर पर जा सकते हैं।...

छुट्टी के लिए आप जिस तरह का बैकपैक चुनते हैं, वह आवश्यक है। प्रत्येक पैक में एक विशिष्ट फ़ंक्शन शामिल है जो यदि आप निशान से हैं तो बड़े पैमाने पर अंतर कर सकते हैं। प्राथमिक दो प्रकार के बैकपैक्स बाहरी और आंतरिक फ्रेम हैं।बाहरी फ्रेम बैकपैक्स कैंपिंग के लिए बैकपैक का मूल डिज़ाइन होगा। उनके पास एक उजागर धातु फ्रेम होगा जिसे नायलॉन पैक पर रखा गया है। ये पैक बहुमुखी प्रतिभा के एक महान चयन को सक्षम करते हैं क्योंकि फ्रेम के उजागर धातु पट्टियाँ कमरे को अधिक वस्तुओं को पट्टा देने के लिए कमरे देती हैं जो पैक में फिट नहीं हो सकती हैं। यह लगभग हमेशा आवश्यक होता है कि अधिक पर्याप्त समूह में 1/2 व्यक्तियों के पास ये पैक होते हैं क्योंकि वे विषम आकार की वस्तुओं को संग्रहीत कर सकते हैं जिन्हें सभी द्वारा ले जाने की आवश्यकता नहीं होगी। ये पैक टेंट, रसोई के बर्तन और कई स्लीपिंग बैग ले जाने के लिए हैं। ये बैग काफी आरामदायक नहीं हैं और इसलिए अधिक भारी हैं, हालांकि उनके पास किसी भी बैग की सबसे अच्छी बहुमुखी प्रतिभा है।आंतरिक फ्रेम बैकपैक्स में धातु का समर्थन होता है जो पैक के कपड़े में सिल दिया जाता है। यह लगभग हमेशा लगभग तीन मेटल स्लैट्स शामिल होता है जो बनते हैं कि कंधों और कूल्हों पर पैक के वजन को स्थानांतरित किया जाता है। बहुत से लोग इस प्रकार के बैकपैक्स को "सॉफ्ट पैक" के रूप में संदर्भित करते हैं क्योंकि वे किसी भी धातु को उजागर नहीं करते हैं। यदि आप अपने कैंपिंग गियर को नहीं ले जा रहे हैं तो वे अत्यधिक अनुशंसित हैं। ये पैक आपको स्नैक्स, कपड़े, गियर और व्यक्तिगत वस्तुओं के लिए बहुत जगह प्रदान करेंगे। Addititionally वहाँ एक अलग प्रकार का आंतरिक फ्रेम बैकपैक होता है जिसमें वजन की सहायता के लिए धातु के बजाय कठोर फोम होता है। ये पैक छोटे हैं, साथ ही वे सबसे अच्छा आराम प्रदान करते हैं। आकार के कारण, वे केवल बैकपैकिंग यात्राओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिसमें प्रत्येक रात आपके लिए व्यक्तिगत रूप से आपके लिए उपलब्ध कराया और भोजन प्रदान किया जाएगा। 1 दिन से अधिक पानी और खाद्य आपूर्ति के लिए पर्याप्त जगह नहीं है।एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक जो सभी पैक करते हैं या सामान्य रूप से होना चाहिए, वह वास्तव में एक हिप स्ट्रैप है। वस्तुतः किसी भी पैक को जो एक लंबी बढ़ोतरी के लिए उपयोग किया जाएगा, उसे हिप स्ट्रैप की आवश्यकता होगी। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आपके कूल्हे वास्तव में आपके कंधों की तुलना में अधिक वजन का समर्थन कर सकते हैं। यह वितरण को सही करता है इसलिए रीढ़ को एक संकटपूर्ण स्थिति में धकेल दिया जाता है जो किसी के धीरज को धीरज कर सकता है।...

बच्चों के खिलौनों के साथ प्राथमिकता नरम पीवीसी प्लास्टिक हैं। पीवीसी को phthalates की सहायता से नरम किया जाता है जो यौन विकास और प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करता है। इन विषाक्त पदार्थों के लिए सबसे विशिष्ट अनुप्रयोग दांत, खिलौने, समुद्र तट की गेंदें, स्नान खिलौने और गुड़िया हैं।Phthalates में उत्पादों से बाहर निकलने की क्षमता होती है क्योंकि वे प्लास्टिक से बंधे नहीं होते हैं। यह इस तथ्य के कारण भयावह है कि छोटे बच्चे अक्सर अपने मुंह के भीतर खिलौने डालते हैं।यूरोपीय संघ, हमेशा के लिए हमारे सामने पश्चिमी लोगों ने खिलौनों में phthalates पर प्रतिबंध लगा दिया है। यूनाइटेड स्टेट्स कंज्यूमर प्रोडक्ट सेफ्टी कमीशन ने केवल तीन साल की उम्र से कम उम्र के बच्चों के लिए उत्पादों से phthalates को हटाने के लिए कहा है।जैसे कि phthalates पर्याप्त नहीं हैं, PVC में लीड भी हो सकता है - एक बेहतर ज्ञात दुश्मन। लीड सीखने की अक्षमता और व्यवहार विकारों सहित समस्याओं का एक समूह पैदा करने का प्रभारी है। सबसे नन्हा जोखिम आजीवन प्रभाव पैदा कर सकता है।एक और बड़ा किसी को देखने के लिए बहुलक मिट्टी है - रंगीन वस्तुएं जो नरम रहती हैं और जल्द ही आप इसे सेंकते हैं। यह पीवीसी के साथ पैक किया गया है, लेकिन यह एप्लिकेशन विशेष रूप से खतरनाक है।वर्मोंट पब्लिक इंटरेस्ट ग्रुप द्वारा किए गए विश्लेषण के अनुसार, FIMO और SCULPEY ब्रांड पॉलिमर क्ले में Phthalates का एक बड़ा सौदा होता है। क्ले को पकाने के दौरान, phthalates को आपकी रसोई में हर किसी के लिए हवा के माध्यम से तैरते हुए पाया गया। मिट्टी का उपयोग करने और अपने हाथ धोने के बाद, बच्चों को हाथों पर phthalates के महत्वपूर्ण अवशेष थे।तो आप क्या कर सकते हैं? बहुलक मिट्टी पर गैर-पॉलीमर मिट्टी चुनें। इस छुट्टियों के लिए पीवीसी मुक्त खिलौनों के लिए देखें। पैकेजिंग पर, पैकेज पर #3 या अक्षर "पीवीसी" चुनें - अक्सर तीन तीर रीसाइक्लिंग प्रतीक के करीब पाया जाता है। उन कंपनियों को प्राप्त करें जो ब्रियो, लेगो, प्राइमटाइम प्लेथिंग्स, अर्ली स्टार्ट, सैसी और टिनी लव की तरह पीवीसी फ्री हो गए हैं।इसमें से, आपका बॉक्स पर व्यवसाय के 800 नंबर पर कॉल करने और उन्हें सीधे पूछने के साथ अटक गया। हो सकता है कि हम संयुक्त राज्य अमेरिका के उपभोक्ता उत्पाद सुरक्षा आयोग को बच्चे की तस्वीरें भेजने की कोशिश कर सकें। यहां तक ​​कि हम कनाडाई - क्योंकि हमारे अधिकारियों में अमेरिकियों के साथ सूट का पालन करने की प्रवृत्ति है।...